你坚持体育锻炼了吗？

     因此如果有针对性的进行体育锻炼，对培养健全的性格有特殊的功效。

     运动心理学里面还提到，不同性格的人，要选择不同的体育锻炼，体育锻炼的同时，可以练就个人的性格稳定，改变缺点，因为我就是比较难以承受重力训练的人，也比较难以坚持，所以我的选择是朝兴趣去选择，这样也就比较有种动力在支撑自己的锻炼。

    运动设计是有考究的，我们在小学、初中、高中、大学时，每个阶段所参与的体育运动，老师会根据我们的性向为我们安排体育运动种类，以前我不知道这是为什么，是读了这个运动心理学之体育锻炼后才恍然大悟....也才知道现在的很多个性完不完善，一部分是缺乏锻炼。

    现在我们步入社会，这些体育锻炼你可以是延续学校时的兴趣，或是为自己挑选一种适合自己的场合、时间、身体状况的运动，来进行锻炼。体育锻炼的重要因素在于持之以恒，这是最难做到的，我看见有很多朋友可以是十年如一日，也有更多的朋友是坚持不了..这与挑选的运动有一定的关系，在运动心理学里面看见了一些运动和性格之间的关联性，用一点时间简述一下，分享给朋友们做参考。

       胆子小的人可以选择游泳、溜冰，这可以培养勇敢无畏的精神，克服胆怯。

       犹豫不决的人可以选择网球、羽毛球、击剑，锻炼果断。

        急躁冲动的人可以选择慢跑、长距离步行、骑自行车，来调节自己的力量，均衡发挥。

       总是担心不能完成任务的人可以选择俯卧撑、跑步，要规定数量，这样能养成做事善始善终的性格。

       容易紧张的人可以参加公开的体育比赛，冷静沉着才能取胜啊...

       好逞强斗胜的人可以选择体操、瑜伽，下棋，改变自负和骄傲。

     因为没有毅力可以持之以恒的做合理锻炼，所以我选择了自己喜欢的跳舞来做为锻炼，每天早上 7：00~8:30  坚持的跳...有时候天气冷很不想起床，但是只要想到那不只是锻炼身体，还是锻炼心理意志的有益事情，就会重新燃起意志力，坚持锻炼...

    如果觉得自己不够合群、不习惯和同伴交往，去打打篮球，跳跳舞、...是可以改变孤僻的习性....当然还有很多的体育项目，可以供自己选择，只有明白不同的体育运动对应不同的性格心理特点，才能达到功效。这说明了体育锻炼真的是可以锻炼人的。

   各项体育运动都需要一定的心理品质做为基础，譬如较高的控制能力、坚定的信心、勇敢果断、坚韧刚毅等意志。

   开始锻炼吧....体育锻炼的坚持是奠定成功性格的基础...