色斑对于女人来说是可怕的存在

肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。为了预防这些可怕的事情发生，需要注意以下的细节

（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。　　 　　

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。　
（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

色斑的形成是由于人体代谢产生的“自由基”攻击皮下黑色素细胞膜，使得黑色素大量外溢，并逐渐移行淤积到面部所致。人体细胞自身合成的SOD（超氧化物歧化酶）是清除“自由基”的高活性物质，而女性在30岁以后，自身合成SOD的能力明显降低，因而长斑！
因此，根尽色斑的关键，首先是必须清除已经淤积在皮肤表面的黑色素；其次是促进人体细胞SOD合成，清除“自由基”。