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祛痘攻略：食物大战痘痘

发布于：2013-05-06 09:00   
脸上一直不断冒豆,红红的那种,有的是那种脓性的,颗粒小,多.每次洗脸完脸都极易发红,平常也微红,没有太严重的痘痘,全是红色起伏不断的小豆豆.这是为什么?用中药调理怎么样?微创告诉你一些不用吃药，用生活中常见的食物疗法来祛痘。简单的可以认为是：食物大战痘痘
 
祛痘食物大盘点　　
餐不离豆：
　　豆类富含“美容维生素”维生素b2、维持免疫功能的维生素b6、能抗氧化的维生素c、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。
　　只吃瘦肉:
　　动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。
 
对症吃饭:
　　痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。
　　如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;
　　下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻;
　　下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取足量的维生素b6。
　　
　　喝花草茶:
玫瑰果的维生素c含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。
第一类:富含锌的食物
　　锌有一定的控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。
　　含锌较丰富的食物有:瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。
 
　　第二类:富含维生素a的食物
　　维生素a可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。
　　含维生素a丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
　　第三类:富含b族维生素的食物
　　维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢;维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治痤疮大有益处。
　　含维生素b2丰富的食物有:动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。
　　含维生素b6丰富的食物有:蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类及绿叶菜等。
　　第四类:具有凉血去热作用的食物
　　祛痘方法:清热解毒祛痘食疗方法
　　青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉去热、生津润燥作用的食品，如猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、荸荠等。