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医生手术室吃面包 五招缓解过度疲劳

时间:2017/2/23 10:31:27   作者:医院   来源:网络   阅读:34   评论:0
内容摘要:   据报道。最近医生猝死事件频发,过度劳累进入我们的视线中。下面就一起去了解一下如何缓解过度疲劳。图片来源:搜狐新闻  医生手术室吃面包  近日,浙江一名内科医生火了,一位护士给正在做手术的他喂面包的照片在朋友圈和微信群刷了屏。  发布照片的医生这样写道:主刀医生从早上9点开始做消化道肿瘤内镜下挖除术,一直到下午5点...

  据报道。最近医生猝死事件频发,过度劳累进入我们的视线中。下面就一起去了解一下如何缓解过度疲劳。

图片来源:搜狐新闻

  医生手术室吃面包

  近日,浙江一名内科医生火了,一位护士给正在做手术的他喂面包的照片在朋友圈和微信群刷了屏。

  发布照片的医生这样写道:主刀医生从早上9点开始做消化道肿瘤内镜下挖除术,一直到下午5点半没下台,没时间上厕所,也来不及吃饭、喝水,直到护士拿来面包,才匆忙吃上几口。

  “肯定是摆拍”、“在手术室吃面包不会破坏无菌环境?”成为新晋网红的同时,质疑和揣测声也随之而来。

  12月20日,照片的主人公杭州市邵逸夫医院消化内科於亮亮医生接受了“北京时间”(微信号:btime007)的专访,他表示,内镜手术一般不会超过两小时,这次9个小时的手术是个例外,而且手术是在胃镜室进行的,不需要完全无菌环境。

  於亮亮表示,到现在都没有去看网上的评论,“平时太忙,有空就睡觉”。而且他也知道网上肯定会有不同的声音,“说什么是大家的权利,但对于我,看了可能会影响心情,心情不好就没法给病人好好看病,所幸不看”。

  一回家就睡觉是因为很忙吗?

  於亮亮:很忙很忙,医生一般在30岁到50岁是他最忙的时候,特别是在中国的大医院,像我们这种有多年经验的医生都非常忙,门诊病人多、住院病人多、手术量大。

  你一年要做多少手术?耽误吃饭的情况多吗?

  於亮亮:消化系统的手术在医院是最多,也是最丰富的,像内镜手术一年要做300例左右,加上其他的一些胃息肉、肠息肉、消化道出血、放支架什么的加在一起,怎么说也得有5、600例,基本上七八成手术会耽误吃午饭。

  9个小时的手术算是很长的手术吗?

  於亮亮:在我们医院真不算长,外科医生做十几个小时都是常事,甚至从早上做到第二天凌晨也是有的,不过他们有一助二助,可以换着来的,不过也挺累的。

  上厕所这种情况离开一会儿都不行吗?

  於亮亮:我们做手术都是镜子下面的手术,镜子插在病人的嘴巴或肛门里面,这个时候你跑开去撒尿,说实话我们是做不出来的。

  如今医生过度疲劳的现象已经十分的明显,为了患者以及医生的身体健康着想,以下缓解过度疲劳的方法应该去了解一下。

  1.避免过度疲劳和精神紧张

  过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态,使血压升高,心脏负担加重,使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以,每个人应该对自己的工作、生活有所安排,控制工作节奏和工作时间,不可过快过长。每天有一定的休息和放松时间,缓解疲劳和精神紧张,使心脏及各脏器功能得以恢复。

  2.梳头

  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

  3.伸懒腰

  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到缓解疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

  4.注意过度疲劳的信号

  长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如:焦虑易怒、烦躁情绪难以控制;记忆力减退、健忘;注意力不集中;失眠及睡眠质量差;头痛头晕耳鸣;性功能减退;脱发明显等。

  5.适当运动

  适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼:一是有氧运动,如打球、跑步等;二是腹式呼吸,深呼吸后将气保留在腹部一会儿,再慢慢呼出;三是做健身操;使全身充满活力;四是自我按摩,适当刺激体表。保持良好抗病状态。

  五大预防过度疲劳的方法

  1.按生物钟作息

  所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

  2.定期进行体检

  无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,发现疾病,不论轻重,都要及时认真治疗。

  3.及时察觉压力信号

  当压力过大时,身体最脆弱的部位会有一些特定的信号,比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上,喜欢离群索居;无故爽约、迟到或缺席;不想遵从工作规范等。

  4.和大自然接近

  每隔一段时间要与大自然亲近,多去公园、郊外、海边等地方。如果在室内,烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

  5.疲劳时补点钾

  当你经常熬夜、身心疲惫时,身体内的葡萄糖就会大量移入细胞,很容易造成体内低钾现象,增加心血管功能障碍的突发几率。其实,补充钾元素一点都不难,在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。

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标签:医生手术室吃面包 如何缓解过度疲劳 预防过度疲劳的方法 
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